По предложению Всемирной организации здравоохранения 31 мая ежегодно проводится Всемирный день отказа от курения. Первые упоминания о курении табака относятся к I веку до н.э., курение было частью ритуальных церемоний в различных частях Северной и Южной Америки. Постепенно табакокурение распространилось по всему миру. В Европу табак завез Христофор Колумб.
Известно, что никотин, содержащийся в табаке, вызывает наркотическую зависимость - навязчивую, непреодолимую тягу к потреблению табака. Курение - один из самых агрессивных факторов риска в развитии социально значимых болезней, к которым относятся заболевания органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, эндокринологические и другие. Являясь “медленным убийцей”, никотин, поступая в кровь, вызывает спазм сосудов, в связи с чем ухудшается доставка крови, а с ней и кислорода, к органам и тканям.
Распространенность табакокурения в России значительно превосходит показатели стран Западной Европы и США. Вызывает тревогу то, что в России увеличивается число курящих женщин. Табак губителен для организма в любой форме и под любой маркировкой: будь то “легкие”, “мягкие”, “с низким содержанием смол” сигареты, трубка или кальян. БЕЗВРЕДНЫХ ТАБАЧНЫХ ИЗДЕЛИЙ НЕ СУЩЕСТВУЕТ!
Знаете ли вы, что:
- в период с 1950-го до 2000-го года табак убил 60 млн. человек в развитых странах;
- ежегодно от болезней, связанных с курением, умирает до 4млн. человек;
- почти половина всех курящих в возрасте от 35-ти до 69-ти лет умирает на 20-25 лет раньше;
- к 2020-му году курение станет причиной тридцати процентов смертей;
- курящие женщины страдают бесплодием и раком молочной железы в 2-3 раза чаще, чем некурящие;
- восемьдесят пять процентов рака легкого и тридцать процентов всех сердечно-сосудистых заболеваний вызвано курением.
Единственным эффективным способом не попасть в эту печальную статистику остается полный отказ от курения. Основа успеха - твердое убеждение, что курить надо бросать. Расспросите знакомых, которые бросили курить, возможно, их опыт вам пригодится. Посоветуйтесь с врачом, расспросите его о способах облегчения отказа от сигарет (таблетки, жевательные резинки, пластыри). Бросайте курить сразу. Этот способ эффективнее, чем постепенное снижение дозы. Избегайте обстоятельств, при которых вы привыкли курить, уберите с видных мест пепельницы, не носите с собой зажигалки, спички. При усилившейся тяге жуйте жевательную резинку, ешьте фрукты или овощи, пейте воду. Не позволяйте курить при вас близким, родственникам, друзьям.